冬季减肥瘦身这6种助燃脂肪食物，你的饮食里占了几种？

都说减肥要管住嘴，为什么还有人越吃越瘦？

天天健身练练练，总也瘦不下来？

其实，可能是你吃得不对！

健康的减肥三分练七分吃，想要达到理想的身材，30%靠的是训练，70%靠的是饮食，所以想要瘦一定要看你吃了什么。

今天小编就为大家推荐6种燃脂食物，帮你达到更好的减脂效果。

6种燃脂食物大推荐

1鸡胸肉

这里指的是去皮无骨的精瘦鸡胸脯肉。

2鸡蛋清

鸡蛋清碳水化合物含量低，蛋白质含量高，这个特性使其能够在燃脂的同时还能增肌。

3糙米

糙米富含纤维素和多种营养物质，被吸收的速度缓慢，有利于增加饱腹感。

4芦笋

芦笋含有天冬酰胺，这是一种生物碱，能够直接影响细胞生长和脂肪分解，芦笋还含有一种物质能帮助排出身体的废物，从而帮助减少脂肪。

5大蒜

大蒜富含蒜素，蒜素能够帮助身体排出脂肪，此外，大蒜还能帮助保持健康的血压水平。

6番茄

番茄不仅是绝好的抗氧化和燃脂食物，而且还能帮助降低血压、预防癌症。

以上这6种食物，推荐大家经常食用哦，不但让你吃的健康，还能瘦得快！能够坚持一段时间减重效果都很明显，但是因为每个人的体质不同，使用起来达到的效果也是因人而异，如果你是属于那种全身肥胖，或者用过很多的减肥方法没见减重或者经常反弹，你要考虑是不是你的自体代谢脂肪的能力很弱，其实每个人都有很强的自体代谢脂肪能力，绝大部分人都是后天发生肥胖的，曾经并不胖，只是因为自己的生活，饮食不健康，导致的结果是，表面看体重在慢慢增加，其实是你自己代谢脂肪的能力在慢慢减弱，你的自身代谢脂肪能力提升上来了，就不会囤积脂肪了，肥胖也自然解决了。

当然了如果你有不同的想法可以文末留言和大家讨论一下