文/可馨育儿

1-3个月的宝宝，虽然发育成长的速率比婴儿阶段要慢，但是依旧很快，活跃量大大增添，对营养的需求依然很多。宝宝幼儿期的智力发育也是特别关键的时期，且确保宝宝的营养需求更加重要。幼儿期的宝宝几乎已经断了乳，辅食慢慢成为宝宝的主食，所以要确保很多的营养素以及热能量合适的给宝宝供应。

1-3岁幼儿如何安全饮食？通过这几点，父母要做好表率

根据调查来说，幼儿期的宝宝营养不正当多半发生在2-3岁，所以要把此时宝宝的用食布置予以充足的重视。一般应保守以下的一些原则：

1、合理搭配饮食

主食多种多样，并粗细互搭。副食品能做到荤和素调配，饮食中的营养素中间的比率要适合宝宝的需求。各样的食品交换选取，可以达到多种不一样的食物之中的营养素互相补充，还可以更换其他的口味，更好地兴奋食物核心，引致胃部的胃液分泌，加强了食欲，让宝宝更加轻易的去接受，进一步消化吸收与提升食品的应用率。此时，要重视蛋白质、脂肪和碳水化合物提供两、数量的比例的比率要恰当。

2、选择恰当的食物

对于已经断了乳之后的有幼儿期宝宝，奶类食物是要被首选的。1-2岁的宝宝为每天喝500-600ml为益，2-3岁每天可以喝250-500ml。在此之外还要有一些瘦肉、鸡、鸭和鱼等等，为确保充分蛋白质以及能量的提供。为确保维生素A、维生素C、锌等营养素的摄入，应该多吃些绿色的蔬菜、清新的水果、海带、虾、肝脏等。可馨育儿说，豆制的食品中含有蛋白质、钙、铁等营养素，应多多选择。但是坚果类食品不适合幼儿宝宝食用。

3、烹制食物要合理

重视烹配方式，不但要确保营养，还要注重食品的色香味，可以吸引宝宝的食欲。还要跟随着季节、气候变化而改变食物样式。幼儿宝宝的食物应该切碎煮烂，助于宝宝的吞咽、消化方便。鱼肉应该把刺都去除了，还要把其他禽肉中的骨头去掉，避除宝宝被其食物呛到或伤到咽喉。花生米等有些较硬的食物应该先磨碎，磨成泥糊的形状以便于宝宝食用，不会危其气管。幼儿不宜吃那些油炸的食品，宝宝的口味最好是偏于清淡些的食物，更不能吃些具有刺激性的食品，比如一些性热、味辛的的食物，也不建议吃太多的味精、色素、糖精等调味料。

这一时期的宝宝们是建设和培育些优良的餐饮习性是最佳的时候，如果这个时期宝宝用食不当，如果有不好的习惯养成了，往后要想把坏的习惯改过来就有些困难了。爸爸妈妈们应该为人师表，创造的良好的餐桌气氛，养成守时、守点、定量供宝宝饮食的习惯，不偏食也不挑食的好习惯。宝宝吃饭时应有固定的场所、固定的餐具和桌椅，慢慢让孩子自己去学着使用餐具，最终让宝宝去独立吃饭。