因此减肥成功之后，首先要做的就是将自己的饮食观念改变，在观念上接纳自己的“新式饮食”。这就是减肥成功后不反弹的秘诀。

说了这么多，那么如何找到一个正确的“新式饮食”呢？其实只要根据自己目前的状态来安排自己的饮食就可以了，让这种饮食方法可以维持好现在的身材和健康程度。

通常情况下，你在减肥之前吃三碗饭，减肥过程中只吃一碗饭，而这半碗米饭就是能满足你维持身材的最低摄入量。那么你就要将这半碗米饭的摄入量当成自己的新式饮食。

总之，减肥反弹的根本原因就是你恢复到减肥之前的饮食水平。