许多去健身房的人都会吃蛋白补充剂，而不会先考虑他们为什么需要或是否需要它。补充蛋白补充剂的最重要原因是为了达到一天蛋白质的标准摄入量。然而，这并不是必需的。

如果你可以通过高质量的日常饮食来满足每天的蛋白质摄入量，你可能根本不需要蛋白补充剂。然而，当你做不到这一点时，蛋白质补充剂可能是你最好的选择。

虽然蛋白补充剂的营养标签不同，但事实上，所有蛋白补充剂都大致相同，不管它来自乳清、大豆还是其他什么，核心都是蛋白质。

如果你想追求味道更好、消化更快、吸收更快的蛋白补充剂，但价格也会更贵。

如果你想知道如何选择好的蛋白补充剂呢？一般来说我们需要关注成分表，我们推崇脂肪和碳水化合物相对较少的蛋白质补充剂。